Approfondisci le sequenze isometriche e basiche dello stile Hatha per portare armonia nel tuo corpo. Allena la mente a concentrarsi su uno specifico pensiero o oggetto per ridurre ansia, stress e paure.
Non serve esperienza pregressa per questa lezione. Le sequenze proposte saranno di medio/bassa intensità e seguiranno una progressione adatta a tutti. Ampio spazio sarà dedicato all’apprendimento di varie tecniche di meditazione e rilassamento corporeo. La lezione è particolarmente adatta a chi vuole curare il proprio benessere psichico, rallentare e vivere il momento presente.
