Hai mai pensato di praticare Qi Gong dopo i 40 anni?
Il corpo cambia negli anni. Ti senti meno fluida/o, serena/o, energica/o? Hai dolori cronici? Può capitare, ma non significa che tu debba accettare un corpo ed una mente che si irrigidiscono col tempo. Questo percorso integrato combina due antiche discipline di benessere, che con movimenti e respiro fluido ti aiutano a riappropriarti delle piene capacità del tuo corpo e a sentire l’energia circolare nuovamente in modo equilibrato.
1° MESE: ASCOLTARE E RADICARTI
Prima di cambiare qualcosa, dobbiamo imparare a conoscerla.
Il primo mese sarà dedicato alla consapevolezza del corpo, del respiro e delle tensioni che accumuliamo senza rendercene conto. Impareremo a riconoscere dove creiamo tensioni, dove irrigidiamo e dove abbiamo perso fluidità. L’obiettivo non è correggere il corpo (per ora), ma tornare ad abitarlo ed iniziare a percepire la propria energia.
2° MESE: MUOVERE E FLUIRE
Una volta imparato ad ascoltare, possiamo iniziare a riappriopriarci dei gesti e della salute.
Attraverso sequenze di Qi Gong e Yoga lavoreremo sulla mobilità, coordinazione, fluidità del movimento e sulla capacità di respirare mentre ci muoviamo. I movimenti sono semplici, ma non per questo necessariamente facili. Impareremo sequenze antiche, perfette per chi ha più di 40 anni, che fungono da Elisir di lunga vita (come gli 8 broccati del Qi Gong).
3° MESE: COLTIVARE E GESTIRE
Nell’ultimo mese porteremo ciò che abbiamo imparato ad un livello più profondo. Il corpo diventa più consapevole, il respiro accompagna la pratica ed impariamo a scegliere quali pratiche e modalità ci servono in un determinato momento. L’obiettivo infatti è sviluppare una pratica che possa continuare ad accompagnarti anche oltre questi tre mesi.
Alla fine avrai una base di conoscenza di entrambe le discipline: Qi Gong e Yoga.
