Cosa ti serve e come iniziare a praticare Yoga?
Il bello di praticare Yoga è che non ti serve molto. Puoi tranquillamente iniziare a casa tua. Ti basterà: uno smartphone/computer, un tappetino yoga o un telo mare spesso, un angolo di casa tranquillo e dei vestiti comodi ed elastici. Puoi trovare moltissimi video Yoga gratuiti online oppure puoi decidere di iniziare con un insegnante, che è utile soprattutto all’inizio per evitare errori, infortuni e incomprensioni.
La soluzione ideale è iscriverti a Destinazione Yoga e usufruire della Prova Gratuita per 7 giorni. Ti lascio il link qui.
5 falsi miti sullo Yoga
Ecco 5 motivi per cui spesso ci si lascia scoraggiare di fronte alla prospettiva di iniziare a praticare Yoga
- Non sono abbastanza flessibile: la flessibilità non è una condizione necessaria in partenza; la si acquisisce con il tempo. All’inizio si eseguiranno varianti di asana più semplici.
- Sono troppo vecchio/a: molti dei miei allievi hanno più di 60 anni e praticano eccome! Se non ti senti a tuo agio puoi iniziare con lezioni individuali, che garantiscono il massimo livello di assistenza possibile.
- Mi annoierei, lo Yoga è troppo lento: prova una lezione di Power Yoga e ne riparliamo! Ahahahah. Ti lascio il link qui.
- Non ho tempo: il bello dell’online è proprio questo. Ti consente di praticare quando vuoi anche da casa. Così è più facile trovare il tempo per una lezione registrata o live che si incastra con i tuoi impegni!
- Non sono una persona spirituale: è come dire “non sono una vegetariana e quindi non mangio verdure”…non ha molto senso!
Si pratica Yoga per i motivi più disparati: c’è chi cerca di alleviare lo stress, chi allena il respiro per l’apnea, chi vuole rimettersi in forma e chi si innamora di tutte le mille sfaccettature di questa disciplina millenaria. L’importante è INIZIARE!
Consigli pratici per iniziare:
Sdraiatevi a terra o nel letto, mettete una mano sul ventre e l’altra sul petto e osservate in silenzio cosa succede: come si alzeranno ed abbasseranno le mani al ritmo del vostro respiro, quali pensieri attraverseranno la vostra mente, quali suoni e profumi percepirete; infine come si sentirà il vostro corpo nell’immobilità. Questo è Yoga, vero Yoga.
Se poi vuoi approfondire il tema, ti consiglio di partire con qualche esercizio di pranayama base come Sama Vritti, asana semplici come Virabadrasana I, Adho Mukha, Tadasana, Uttanasana e Balasana.
Oltre a poter usufruire della Prova Gratis per 7 giorni, è possibile richiedere una lezione individuale online richiedendola direttamente qui.
Inoltre, per tutti coloro che scelgono qualsiasi abbonamento di Destinazione Yoga (tranne il Mensile Basic), è inclusa 1 consulenza gratuita durante la quale si approfondiscono necessità e desideri del praticante e si imposta il percorso di crescita più adatto a lei/lui.
Per me è fondamentale assicurare un’assistenza personalizzata, affinché ogni persona possa sentirsi ascoltata/o e possa iniziare nel migliore dei modi a praticare Yoga. Per chi invece preferisce un approccio in persona, ti consiglio di controllare sulla pagina “Eventi” i Retreat e Viaggi Yoga in programma. Ti suggerisco anche di seguirmi su Instagram. Ora sei pronta/o per iniziare 🙂
