Retreat yoga e team building: perché sono sempre più richiesti Negli ultimi anni, retreat yoga e i viaggi spirituali sono diventati concept sempre più utilizzati sia dalle scuole yoga sia dalle aziende. Non è una tendenza passeggera, ma una vera e propria risposta al bisogno crescente da parte di allievi e dipendenti di equilibrio, riduzione...
Il burnout non è semplice stanchezza. È quella sensazione costante di essere svuotata, senza energie, senza motivazione, spesso anche sconnessa da te stessa. Se sei arrivata qui probabilmente desideri con tutte le tue forze un modo per stare meglio. La buona notizia è che lo yoga può aiutarti. Quella meno buona è che lo yoga...
Vita moderna e stress Non sappiamo più rilassarci davvero.Fatichiamo a respirare, dormiamo poco e male, viviamo in uno stato di allerta e stress cronico che chiamiamo normalità. La malattia, fisica ed emotiva è una condizione diffusa. La vita moderna ha lentamente eliminato gran parte dei legami che un tempo tenevano l’essere umano in dialogo costante...
“Il mio viaggio in India e Nepal: orgogliosa di te!” Iniziamo dicendo a me stessa una cosa importante “Fra sono orgogliosa di te”! Il mito della super donna mi perseguita interiormente purtroppo da sempre. A causa di questo “mito interiore” la mia mente crede sia scontato e normale che io riesca a fare tutto quello...
Si ricomincia a rallentare: è tempo di introspezione Il solstizio d’autunno del 22 Settembre segna il momento in cui il giorno e la notte hanno la stessa durata, prima che le ore di buio inizino a prevalere. È un momento di equilibrio cosmico durante il quale la luce si ritira e la natura avvia il...
Yoga in natura La parola yoga significa “unione”: unione del corpo con la mente, del respiro con l’anima, dell’individuo con l’universo. Questa filosofia ci insegna a riconoscere che siamo parte integrante di un ecosistema più ampio, non entità separate. Praticare yoga in natura all’aperto, in un bosco, su una spiaggia o in un prato, amplifica...
Cosa ti serve e come iniziare a praticare Yoga? Il bello di praticare Yoga è che non ti serve molto. Puoi tranquillamente iniziare a casa tua. Ti basterà: uno smartphone/computer, un tappetino yoga o un telo mare spesso, un angolo di casa tranquillo e dei vestiti comodi ed elastici. Puoi trovare moltissimi video Yoga gratuiti...
Cos’è il prana? Questa è forse la domanda che mi viene posta più spesso! Cos’è l’energia o prana? Come la percepisco? La posso gestire? L’energia fa parte del mondo sottile ed è di conseguenza qualcosa che noi occidentali difficilmente comprendiamo e percepiamo. Ma per fortuna la scienza stessa – anche se nessuno se ne ricorda...
Cosa intendiamo con Yantra Yoga? A differenza dello yoga più conosciuto in Occidente (Hatha Yoga), lo Yantra Yoga è un sistema dinamico che combina: Movimento: serie di sequenze fluide coordinate con il respiro. Respiro: tecniche ben precise di inspirazione, espirazione e apnea (ritenzione), chiamate pranayama. Consapevolezza: presenza mentale costante durante la pratica. Ogni sequenza (yantra)...
Yoga e flessibilità: stereotipi e verità Spessissimo, quando si parla di Yoga, il concetto di “flessibilità” viene almeno menzionato, se non addirittura posto al centro dell’attenzione. Molti, infatti, associano lo Yoga a posizioni eleganti e movimenti fluidi, come se la flessibilità fisica fosse l’unico traguardo.Ed è vero: la pratica costante promuove un corpo più mobile,...
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