Si ricomincia a rallentare: è tempo di introspezione Il solstizio d’autunno del 22 Settembre segna il momento in cui il giorno e la notte hanno la stessa durata, prima che le ore di buio inizino a prevalere. È un momento di equilibrio cosmico durante il quale la luce si ritira e la natura avvia il...
Yoga in natura La parola yoga significa “unione”: unione del corpo con la mente, del respiro con l’anima, dell’individuo con l’universo. Questa filosofia ci insegna a riconoscere che siamo parte integrante di un ecosistema più ampio, non entità separate. Praticare yoga in natura all’aperto, in un bosco, su una spiaggia o in un prato, amplifica...
Cosa sono i viaggi spirituali? Un viaggio spirituale è un’esperienza che unisce lo spostamento fisico (in luoghi naturali, energetici o culturalmente significativi) ad un percorso interiore di crescita personale e spirituale attraverso pratiche come: Yoga, rituali, meditazione, cura della persona, contatto con la natura, ecc… Non è una semplice vacanza: viene vissuto come un’occasione per...
Cosa ti serve e come iniziare a praticare Yoga? Il bello di praticare Yoga è che non ti serve molto. Puoi tranquillamente iniziare a casa tua. Ti basterà: uno smartphone/computer, un tappetino yoga o un telo mare spesso, un angolo di casa tranquillo e dei vestiti comodi ed elastici. Puoi trovare moltissimi video Yoga gratuiti...
Cos’è il prana? Questa è forse la domanda che mi viene posta più spesso! Cos’è l’energia o prana? Come la percepisco? La posso gestire? L’energia fa parte del mondo sottile ed è di conseguenza qualcosa che noi occidentali difficilmente comprendiamo e percepiamo. Ma per fortuna la scienza stessa – anche se nessuno se ne ricorda...
5 motivi per cui seguo il Tantra come dottrina e pratica Unità di corpo e spiritoNel Tantra il corpo non è un limite, ma un tempio. Attraverso respiro, energia e consapevolezza posso vivere pienamente la mia dimensione materiale e spirituale senza separazioni. Il ruolo sacro della donnaLa donna è considerata manifestazione della Shakti, l’energia creatrice....
Cosa intendiamo con Yantra Yoga? A differenza dello yoga più conosciuto in Occidente (Hatha Yoga), lo Yantra Yoga è un sistema dinamico che combina: Movimento: serie di sequenze fluide coordinate con il respiro. Respiro: tecniche ben precise di inspirazione, espirazione e apnea (ritenzione), chiamate pranayama. Consapevolezza: presenza mentale costante durante la pratica. Ogni sequenza (yantra)...
Yoga e flessibilità: stereotipi e verità Spessissimo, quando si parla di Yoga, il concetto di “flessibilità” viene almeno menzionato, se non addirittura posto al centro dell’attenzione. Molti, infatti, associano lo Yoga a posizioni eleganti e movimenti fluidi, come se la flessibilità fisica fosse l’unico traguardo.Ed è vero: la pratica costante promuove un corpo più mobile,...
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